פילאטיס: 10 סודות שיפתיעו גם את המכורים

חושבים שאתם יודעים הכל על פילאטיס? תחשבו שוב! השיטה הזאת, שכבשה את עולם הכושר, מלאה בהפתעות שרק מחכות להתגלות. הנה 10 דברים שרוב האנשים לא יודעים על פילאטיס:

  1. פילאטיס נולד בשבי: ג'וזף פילאטיס, ממציא השיטה, פיתח אותה במחנה מעצר בבריטניה במהלך מלחמת העולם הראשונה. הוא עזר לפצועים להשתקם באמצעות תרגילי התנגדות על מיטות.
  2. לא רק מזרן: אמנם מזרן הפילאטיס הוא אביזר מוכר, אך השיטה כוללת גם מגוון מכשירים ייחודיים כמו רפורמר, קדילק ו-Wunda Chair, שמוסיפים עניין ואתגר לאימון.
  3. כוח פנימי: פילאטיס מתמקד בחיזוק שרירי הליבה, הכוללים את שרירי הבטן, הגב והאגן. שרירים אלו תומכים ביציבה, מפחיתים כאבי גב ומשפרים את התפקוד היומיומי.
  4. גמישות זה שם המשחק: בניגוד לאימוני כוח מסורתיים, פילאטיס משלב תרגילי גמישות בכל אימון, מה שתורם לטווח תנועה גדול יותר, הפחתת הסיכון לפציעות ושיפור הביצועים הספורטיביים.
  5. נשימה מודעת: פילאטיס שם דגש רב על נשימה נכונה, שמסייעת לחמצן את השרירים, לשפר את הריכוז ולהפחית מתחים.
  6. פילאטיס לכולם: לא משנה מה הגיל, הרמה או המגבלות שלכם, סטודיו פילאטיס מכשירים פתח תקווה – Revo Fitness מציע מגוון רחב של תרגילים שניתן להתאים לכל אחד באופן אישי.
  7. שיקום ותמיכה: פילאטיס משמש לעתים קרובות כשיטת שיקום מפציעות, בזכות התנועות המבוקרות והדגש על חיזוק שרירי הליבה.
  8. מוח בגוף: פילאטיס דורש ריכוז רב ותשומת לב לפרטים הקטנים בכל תנועה, מה שתורם לשיפור הקואורדינציה והקשר בין הגוף לנפש.
  9. איזון מושלם: פילאטיס מכשירים רבו פיטנס עובד על חיזוק שני צידי הגוף באופן שווה, מה שתורם לשיפור האיזון והסימטריה.
  10. פילאטיס לנשים בהריון: אימוני פילאטיס מותאמים לנשים בהריון יכולים לסייע בחיזוק שרירי הליבה והגב התחתון, להקל על כאבי גב ולהכין את הגוף ללידה. קבלו מידע על פילאטיס לנשים בהריון – רבו פיטנס.

עכשיו כשאתם יודעים את כל הסודות, הגיע הזמן לגלות את הקסם של פילאטיס בעצמכם!

אירועים כללי לימודים וקריירה מוצרים לבית ולמשרד משפחה וזוגיות פנאי ונופש צרכנות שירותים לעסקים
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
כל מה שחשוב לדעת על אופניים חשמליים
חושבים על רכישת אופניים חשמליים? בואו וקבלו מידע נחוץ שיש לו משמעות להחלטות שלכם. יש כיום מגוון רחב...
קרא עוד »
אפר 10, 2019
תרגום מעברית לסינית
סין היא מחסן המוצרים של העולם. כמעט כל מה שאנחנו צורכים היום מקורו בסין ועל כך אין עוררין. בין אם מדובר...
קרא עוד »
פבר 20, 2018
מה חשוב להכיר לגבי טיפול פסיכולוגי בגיל השלישי?
האם ניתן להשפיע על מצבם הרגשי והפסיכולוגי של בני הגיל השלישי? אין זה מאוחר מידיי? מסתבר שלא. גיל זה...
קרא עוד »
דצמ 08, 2020