אימון יעיל נעזר באביזרים מסוימים אשר מועילים במידה רבה. וזאת באופנים שונים אשר מצריכים מאמץ ודיוק בעת הפעילות הגופנית. אחד הטרנדים באימונים פונקציונאליים ובאימוני קרוספיט נקרא בשם שק בולגרי. המוצר הינו שק אשר בתוכו יש חול מיוחד. החול נע בתוך השק ומאפשר לבצע סוגים שונים של תרגילים. כאשר התועלת של השק הבולגרי הינה הודות לתנועתיות של החול בתוך השק, וכן הודות למשקל של השק.
סוגים שונים של שקים בולגריים
בקטגוריה של השקים הבולגריים יש מוצרים שונים זה מזה במאפיינים שלהם. ההבדלים הם מבחינת המשקל של המוצר – כמות החול שיש בתוך השק משפיע על המשקל ועל הכובד של השק. כמו כן יש הבדלים בעניין הידיות של השק. אפשר להבדיל בין שלושה סוגים של ידיות. לכל ידית שימוש שונה וסוג אחר של תרגול. בין היתר ניתן לבצע בעזרת השקים הבולגריים תרגילי קפיצה, הדיפה, סקוואטים ועוד.
מה ניתן לחזק באמצעות השק הזה?
השק הבולגרי מביא תועלת בעיקר לאימון של שרירי הליבה. הוא מתאים הן לאימון פלג הגוף העליון והן לאימון פלג הגוף התחתון. אך חשוב להיות מודעים לכך שרכישת השק תתבצע בהתאם למטרה ולפי הצורך (ראו כאן). את ההתאמה נכון לבצע בעזרת הסברים והדרכה של איש מקצוע בתחום אביזרי כושר ופעילות גופנית. לאחר שתתארו את הצורך ואת הציפיות שלכם מהמוצר, הוא יוכל להתאים לכם את המוצר הרצוי והמתאים לכם. בצורה כזו אתם עתידים לקבל לידיכם שק בולגרי איכותי וטוב שמתאים מבחינת הכובד שלו וכן מבחינת סוג הידיות שלו לפעילות הרצויה לכם. אם אתם רוצים לשפר את היכולת שלכם להתאמן בבית, ולמרות הקורונה להמשיך לשמור על כושר – שק בולגרי יכול להביא לכם תועלת אמיתית.